年纪轻轻 过上了老年人的生活

来源丨装个好房子

ID丨ihaofangzi

法国作家维克多·雨果，曾在《巴黎圣母院》中，对健康养生有过一小段描述：「保持健康的秘密，就是适当地节制食物、饮料、睡眠和爱情。」

听起来是不是很简单？可现在的年轻人能节制的，大概只有睡眠了。

加班到九十点钟，回到房间里报复性刷手机到凌晨，第二天又要早早爬起来去上班是常态，别说健康饮食了，就连自己做顿饭都很难。

但同时，现在年轻人活得也很矛盾。

去年7月，CBNData发布的一份《年轻人养生消费趋势报告》中显示，9成以上90后拥有养生意识，更有不少人已经成为购买保健品的主力军。

大家真的在养生了吗？然而事实上，大部分人依然徘徊在啤酒瓶里泡枸杞、一边拼命养生一边拼命熬夜的朋克养生法中。

可总有那么一小撮人，是真的在践行着健康的生活方式，也有着自己的一套养生秘诀。

韩国演员金瑟祺，就是其中之一。

年纪轻轻的她，还被粉丝戏谑地称为：“居住在空无一物的房间里，岁月静好的老年人”。

01

生活太复杂，只有极简的家才能真正放松

91年的金瑟祺今年已经31岁了，出道11年里，她攒下了不少钱。

但即便经济状况良好，她所居住的房子也不似大部分明星那样精致或奢华，而是简简单单，屋子里只有几件必要家具和日常所需的东西。

用她的话来讲就是：“圈子里太复杂，只有一个足够极简、舒适的家，才能让我真正放松下来。”

整个房子的极简风，从玄关处便奠定了基调。

这是一个没有任何多余修饰的空间，与客厅之间的白框玻璃推拉门，将其完全独立出来，既能保证隐私，又不影响采光。

玄关内部，进门右手边是一面全身镜，方便在出门前整理好衣服与妆容，左手边是一面窄高柜，用于收纳近期穿换的衣服与鞋子。

客厅设计非常简单，没有常见的照片或者装饰，只有几件必要家具摆放其中。

沙发旁的落地窗带来辽阔视野与充沛采光，因为楼层较高，干脆连窗帘都省了。

落地窗旁，是常用的健身器材与指压板，平日里可以迎着阳光锻炼。

茶几设计简洁、方便移动，平时放到靠近阳台的地方，可以增加客厅使用面积，使用时再搬回原位，一个人就能轻松搞定。

沙发选用皮质可伸缩沙发，可躺可坐，生活虽然简单，却很舒适。

电视墙处也没有多余的装饰，整洁大方，原木风电视柜则营造出一种自然质朴的感觉。

卧室同样是简约风格，只在床头墙上挂有一个“瑟祺小屋”的装饰。

靠近阳台一侧设有床头柜，方便摆放随手物品。

进门右手边是衣帽间。

印象中，演员们的衣帽间大多是十分豪华的，里面琳琅满目地摆满了各种衣物包包。

但是金瑟祺的小小衣帽间中，只有四季必备的衣服，整整齐齐。

不穿的衣服会定期断舍离，捐给有需要的人。

书房面积很小，只有靠墙的书柜和一张简单的书桌。

书柜被分成许多小格子，方便分类摆放不同书籍和装饰品，书桌上也只有简单的几个摆件。

厨房整体以白色为主，顶部一排橱柜的设计增加了收纳空间，柜门全部采用无把手设计，在视觉上更加干净利落。

小厨电、调料、常用杯盘碗碟，全部放在明面上，虽然有点乱，但也很容易看出，金瑟祺是个经常自己下厨做饭的人。

冰箱采用内嵌式设计，放在橱柜对面，既美观又能节省空间，同时也让拿-洗-切-炒的动线一气呵成。

摆放得整整齐齐的食材将冰箱全部填满，各种调料、食材都有自己的专属位置，一目了然。

冰箱门上贴着的，是写着里面还剩下多少食物的便签，这样不需要打开冰箱，也可以知道里面都有哪些食材。

卫生间面积比较小，基本只能容纳一人使用，不过对于独居的金瑟祺来说，已经足够了。

洗漱区在最外侧，镜柜与洗手柜结合在一起，能够满足她存放洗漱用品与化妆品的需求。

最内侧是一个浴缸，墙上设有两处置物架，高处置物架放置干净的毛巾、浴巾等，低处置物架放置常用物品，方便拿取。

02

90后、31岁

她成了岁月静好的老太太

其实，金瑟祺不仅居住环境清爽极简，她的生活态度也宛如一个退休老太太般岁月静好、简简单单。

每天起床后，她不会像大部分年轻人一样先看手机，而是坐在床上做祷告，祈愿新的一天可以过得幸福顺遂。

然后，再来到客厅沙发上，跟“明星熊”威尔逊打个招呼。

看到这里，本以为她还是个充满童心的小朋友，但是接下来的操作，却与本人形象截然不同。

先是清晨拉伸，然后开始她的热身秘诀——气体操，这是一种晨练大爷大妈才会的操作，金瑟祺却驾轻就熟，难怪被粉丝称为“老年人”。

气体操之后是熟练的前后拍手，然后站在指压板上远眺。

整个过程非常安静，真的有晨练老人的既视感。

晨练过后，是金瑟祺的每日红豆水时间。据她所说，红豆水可以促进血液循环，排出体内毒素。

喝完红豆水，再来一杯解毒茶当早餐，这样的早餐看起来就很健康，当真是一位养生达人！

清晨的一系列项目结束后，她开始坐在茶几前整理昨天的账单。

金瑟祺有个非常好的习惯，就是整理账单，这样可以看看自己都有哪些支出，防止过度消费。

虽然拍戏赚钱不少，但她平时依旧很节省，也一直有攒钱的习惯，从最开始的学校宿舍，到后来跟别人合租，到现在的全租房，都是自己一步一步攒钱换来的：“我很享受生活越来越好的乐趣。”

空闲时间，她也不会把时间浪费在刷手机或者看电视上，而是认真练习剧本、增强业务能力，或是打扫卫生、做做家务，再给自己煮点美味的食物，小日子过得悠哉又健康。

金瑟祺做饭的习惯也趋近于上一代人，吃多少做多少，边做边收拾厨房，不听音乐不看电视剧，专心享受烹饪过程。

吃饭时也是安安静静的，不看手机和电视，一心一意享用食物的味道。

“认认真真把它们全部吃光，才是对食物最大的尊重。”

03

用最少的东西

过最轻松的生活

对于经济条件不错的年轻人来说，想要过极简且规律、低物欲且几乎0浪费的生活，并不容易。

大多数人平日里工作已经足够辛苦，回到家就想吃着炸鸡喝着啤酒，或是点一碗香喷喷热乎乎的麻辣烫，吃饱喝足后倒在床上躺平刷手机，别说锻炼了，可能连家务活都懒得做。

等到发了工资，再把上个月加入购物车的东西都买了，才觉得自己没白辛苦工作，才能感到痛快。

但比起熬夜、吃垃圾食品、缺乏运动、花钱大手大脚的习惯，金瑟祺的“老年人式养生生活”，似乎也是治愈一切疲惫、不开心和压力大的良方。

如果你也想拥有她这种“用最少的东西，过最轻松的生活”的状态，可以从以下几点开始尝试。

1.美好的一天从冥想和锻炼开始

醒来不要先想着刷手机，闭上眼睛冥想一下，慢慢思考今天要做什么，让大脑逐渐清醒。

起床后可以先收拾一下卫生，整洁的环境会让心情变得美好，适当的活动也有利于身心健康，一举两得。

2.逐渐学会健康饮食，早饭也不能落下

饮食以清淡营养为主，样式简单，从早餐开始尝试自己做饭，看着食材在自己手中变成美味佳肴，何尝不是一种享受。

3.保持环境整洁干净

整洁的环境会使人心情舒畅，而保持环境干净整齐，其实并不难。

东西用完放回原处、垃圾及时清理、长久不用的物品定期丢掉，这些都是生活中顺手的小事，不必特意花时间去做。

如此一来，等到大扫除时，也会轻松许多。

4.放下手机，专心做一件事，并用心享受过程

吃饭时放下手机，好好享受食物的味道，而不是全程不知道自己都吃了什么。

做饭、打扫卫生时放下手机，专注做事，培养自己的专注力。

其实很多人时刻把手机带在身上，并不是有多重要的事情要处理，而是一种手机依赖症，没有手机就没有安全感。

试着放下手机，专心去做一件事，或许会有不一样的感受。

5.合理规划，理性消费

现在基本都是手机支付，扫一扫，根本就没有钱已经花出去的概念。定期整理一下账单，看看哪些是不必要的支出，避免过度消费。

很多人喜欢囤货，其实没有必要囤太多，遇到打折时，可以适当囤一些生活用品，不要看到打折就囤货，囤到最后发现自己根本用不上。

对自己的物品，要做到心中有数，按需购买。

6.简单生活，放弃无用社交

学会断舍离，让生活简单一点。

找个时间，把超过一年不用的东西都丢掉，一年都没用过的东西，以后也不会再用，一时脑热买的衣服，从来没穿过，丢掉或者捐给有需要的人。

减少不必要的社交，把更多的时间留给自己，留给家人和亲近的朋友。

再多花一点时间给兴趣爱好，日子过得快乐了，生活才会变得更美好。

7.热爱工作，热爱生活

保持对工作的热爱，才能保持住工作的热情，不要为了工作而工作，要善于发现工作的乐趣。

热爱生活，用心寻找细微之处的点滴美好，生活就会变成梦想中的样子。

其实，所谓的“老年式养生生活”，也只是一种活得更健康、更自在、更舒适的手段。

将大吃大喝、肆意购物、熬夜打游戏，换成保温杯里泡枸杞、踏踏实实存钱、公园里散散步做做运动，也逐渐成为更多年轻人的选择。

虽然这种生活方式，依旧会被部分同龄人说成暮气沉沉，或被认定为不求上进不爱与人接触。

但事实上，我们想要过怎样的生活，终是取决于自己，有时外界的议论与价值导向未必就合理，一定要有自己的思考。

无论别人怎么说，我们都有权利让自己过上向往、健康且快乐的生活。

素材来源：《我独自生活》

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老人什么物件都不舍得扔,我该怎么建议他断舍离

今天做一个调查：请问你的衣柜里，超过月没穿的衣服有多少？口红，有多少支没拆封就过期？球鞋，有多少崭新的还没穿过？前几年，日本作家下写了本书《断舍离》，书中的观点非常契合现代人的生活，我们总是有很多既舍不得扔又没啥用的东西：

“去除多余欲望”的观点一经提出，瞬间在网络流行。因为，就简单的给物品分类丢掉鸡肋家物，人们都很难做到。现今的中国，再不像年代般物资匮乏，大部分企业产品过剩，商品不愁买不到，是愁如何让人买。抵扣券、打折、品牌联盟、限量版等等营销手段，激得我们买了乱七八糟却用不到的东西，想要实施“断舍离”哲学，变成了割舍欲望般困难的事。因为，生活各方面都充斥着贪便宜买下的不实用物件，出于扔了心疼、放着安心的心理，人们选择把这些物件藏在储物间，然后继续心安理得的剁手。随着房价飙升，年轻人大多选择租房，越来越多没用的物件让搬家变成了苦力活，进而衍生新的商业链——搬家公司。

正如《断舍离》所说，将生活的物品分为不必要的、没必要保留的以及该舍弃的，该留的留该丢的丢，才能让人们放下欲望，享受当下。始终无法做到“断舍离”囤积欲望爆棚的人，心理专家认为，其实属于病态心理。不用问都知道，你们的房间肯定堆满了很多过去的东西，还有刚买没拆封的东西。每次搬家都默默发誓：再也不买这么多东西，回去就把该扔的扔了。结果，刚搬完又开始给新家购买新物件，开开心心布置新环境......恶性循环周而反复，没用的东西越积越多，舍不得扔的东西竟需要单独辟个储物间，以上操作是不是像极了我们自己？

其实，无法断舍离没用的东西，就可以看出人类贪婪的本性。该扔不扔，没必要留的偏要留。貌似安慰自己没花冤枉钱，东西都还在，其实我们被这些无用的东西束缚了。手中的沙握得太紧，等到要买真正需要的东西时，反而因为资金不足痛失心头好，沦为一个没有感情的剁手机器。松鼠不停囤积坚果的行为被证实为天性癖好，然后网友们就对自己囤积化妆品、球鞋的行为找到了原因，就像松鼠一样囤积物品是动物天性，不怪我们。

多少女孩子的口红，不就是看着开心吗？多少男孩的球鞋，不也是看着心里舒畅吗？虽然从松鼠身上，我们能看到囤积癖在物种上的解释，但这种“买错的东西只要放在身边，我就没有失去”的心理，反复循环下去，严重者会患上囤积强迫症。物业担心细菌滋生老人患病想劝阻老人，老人干脆锁上门拒绝离开他堆满垃圾的家。经警察调解后才知道，老人的孩子很早前就被饿死了，那天他终于卖了点废品买了馒头，结果孩子撑不住饿出去偷馒头，被人活活打死了。那以后，老人就把囤垃圾当做对孩子的心理补偿，谁想扔他的垃圾就跟人拼命，谁劝都没用。

如何做到断舍离

曾经，我也是一名“断舍离困难户”，虽然知道过多物品会消耗人的空间和精力，但真正做起来却有很多阻力。比如，明知道这件衣服太瘦不会再穿了，却始终舍不得丢掉，想着“有朝一日减肥成功可以再穿”；明知道这双鞋跟太高穿着不舒服以后不会再穿了，但因为当时买的时候价格不低，所以让它一直躺在鞋柜里占地方……，直到有一天读了两本书《一日一舍》、《怦然心动的人生整理魔法》，才知道断舍离实际上是有方法论的。

读了这两本书才知道断舍离是有方法的

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最近这几年，通过不断接触极简理念和断舍离实践，逐渐贯彻了以下几点：

1?整理物品的时候，不要以空间为单元整理，而是要按物品种类整理

因为分空间整理的话，我们很难判断一种物品具体的数量。而按物品种类进行整理的话，会很容易掌握物品的数量，更容易判断需要留哪些？舍哪些？比如，上个周末统一整理了鞋子，断舍离了几双好几年没穿的鞋子后，心里好轻松。

上周末断舍离了几双放置了多年的鞋子

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2?设置延迟断舍离箱子

整理物品的时候，可以设置一个延迟断舍离箱子，将一年、半年以上没有用到的物品分别放到不同的延迟箱中，让断舍离有个缓冲时间，也可在这段时间将物品放到二手市场卖掉。这样，断舍离起来就不会太心痛。

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3?对于很难断舍离掉的物品，对它说“谢谢”

有时候我们丢不掉的不是物品本身，而是物品所承载的那份感情。比如，非常占地方的旅游纪念品、朋友送的小礼物等。可以在心里对它们说“谢谢”，回忆和铭记在心里的那段时光，然后再进行断舍离。放弃物品并不等于放弃感情。

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4?让二手物品流转起来

现在有很多二手物品平台，比如多抓鱼平台卖书，转转平台卖电器。物品不再使用却堆在家里实际上是一种浪费。断舍离掉的物品在仍然有价值的状态下送出或二手平台出售，让物品流转，循环再利用，也是物品的尊重。

看完的书放到二手平台卖掉

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5?不随意购买，让钱尽其责，物尽其用

其实断舍离是通过整理物品来整理自己的内心，减少物欲，回归自我。我们要做的，是避免在多余物品上过度消耗金钱和精力。物品多的时候利用率会下降，甚至会忘记这个物品的存在。所以，在购买上要尽量做到钱尽其责，不随意购买；在日常生活中尽量做到物尽其用，尊重物品。

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总之，通过这几年的实践，我的断舍离大原则就是：谨慎地购买，珍惜地拥有，果断地舍弃。

经历过这场疫情后,你还会断舍离吗,还会极简生活吗

断舍离和疫情没啥关系吧，该扔还是扔。

先说一下我印象中的断舍离。在我看来断舍离就的是我们在生活中很多不必要的物品、或者是根本不需要，而且还在浪费我们的钱的各种事物、人。比如说我们平时买的自己根本不喜欢的衣服、首饰在不断填充的过程，没有一点价值同时还会让我们的审美水平明显变低。这时候就应该断舍离。更重要的是，断舍离的东西对于疫情的反应能力为零，破烂依然是破烂。

而似乎断舍离是我和我妈的一场博弈。

记得前几年我妈来我家，看到我家简简单单，尤其是蔬菜区更是凋零。我妈把我臭骂一顿的场面真是记忆犹新，老一辈人的生活概念就是家里什么都有就不慌，哪怕是十多年二十多年一无是处的一个破椅子在那，他们都安心的不要不要的。我十分不理解这种观念。

所以，我的家里不允许任何不符合我主流节奏的物品存在，包括各种不穿的衣服、物品。

然而，突发的疫情打乱了我们的生活，2020年突如其来的疫情爆发，正巧我回老妈家猫冬。老妈平时爱囤货的习惯让我们家最起码在肉的方面充足，因为她有一冰柜的肉，据说一年以上年头的还在里面。我曾经信誓旦旦跟我妈说那肉没准都臭了，赶紧扔了得了。结果遭到老妈的一顿训斥。结果疫情的时候，成了我们的救命口粮。

老妈的一冰柜肉在整个疫情期间让我们吃掉了一半，在我走的时候居然还剩一半，老妈说明年回来接着吃。

和老妈的这种任何东西都不会断舍离的观念在这场疫情中我败下阵来。

虽然老妈对任何物品的爱惜程度想要来动摇我，但是似乎我改变的也只有在特殊时期囤货屯粮，其他的该扔还是扔。没有用的东西始终不能够占据我的家里任何位置。我就喜欢家里敞亮的，没有其他的物品胡乱的摆放，到现在疫情过去两年了，沙发占地方也扔了；没用的衣服不会随便扔但是会减掉擦地擦瓷砖。所以断舍离对我、对疫情没关系，没影响。

可能有一部分人对于我们这种极简生活观念的人群有所误解，总是认为我们就是将家里空空落落，啥也没有，那你就错了。极简是提醒自己理智的去规划空间，让自己思维清晰，脉络清楚。对于对人对事都是好的习惯。但是不代表傻。

这场疫情给我最大的感受就是，在突发事情面前就应该有所准备，比如屯粮屯菜屯各种物资。最起码，在封城的时候，我们不会太被动。所以，生活还会继续，但是自己的应急措施会有所改变，怎么说人类始终在进步。断舍离和不断舍离都有好处，你不扔或许就有用，你扔了不代表就是你错了，想好后果，做好成年人的事情就行了。

最后我还想说一下，这个疫情也不是一无是处，在疫情最严重的时候，欣慰的是一家人都在，平平安安，老实的躲在家里，天伦之乐。吃着老妈做的饭，我觉得没有比这更开心的事了。