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包包子的手法教学视频

包包子的手法教学如下：

材料：普通面粉（中筋）1000克（2斤）水500克酵母5克泡打粉5克

1、提前将酵母拿温水（室温30℃）化开，充分激发酵母活性。

2、1000克面粉中先倒入5g泡打粉，再加水用手稍微搅拌混合，最后倒入酵母水（注意不要将泡打粉和酵母直接混合，会影响酵母发酵）

3、揉成三光面团（手光、碗光、面团光）第一次醒发温度控制在35℃左右醒发40分钟，因为现在是冷天我直接放到微波炉里面保温。

4、醒发好的面团用手指中间戳一个冻，不回缩表示醒发够了。

5、桌子上撒点面粉，将面团拿出来下手揉。

6、揉成条后切成20个面剂，拿起来看切面较为光滑没有大气泡，表示面揉好了。

7、擀成中间厚边缘薄的面皮，用保鲜膜覆盖，避免面皮变干。

8、大拇指不动，食指把面皮往大拇指上捏；大拇指和食指捏住面皮的同时轻轻往外面扯一下，随着惯性回来就自然出现一个褶子，重复动作“1”；左手随着包子的形状慢慢收拢，不用刻意的做动作，把注意力放在右手。

9、包子上放一粒玉米做装饰

10、放入蒸笼中，关上盖子进行第二次醒发（醒发的温度可以高一点在40℃左右，所以可以开火让水稍微热一点，醒发30分钟）

11、30分钟到了直接大火烧开，水开上气12～15分钟，关火，等待5分再开盖，避免突然遇冷包子会回缩。

专业洗脸手法教学视频

洗脸手法教学

洗脸手法：

1，首先把手洗干净，脏的手揉出的泡沫对洗面一点益处也没有，一定记得先把手洗干净。先用清水把脸部的外部灰尘污垢先冲洗掉，用清水把灰尘污垢大致冲洗一遍，这样能让洗面奶更容易发挥功能。

2，接着涂擦洗面奶：摩丝洁面乳可直接在脸上涂摩，而固体清洁用品就得先在手上搓出泡沫，固体洗面奶加入二、三滴水是重点，浓度太浓无法充分起泡，加点水泡沫马上出现。

3，轻轻把洁面乳涂在肌肤上，把洁面乳以螺旋状上脸上轻轻按摩。

4，要彻底洗任何一个部位，整个脸洗净后再把油脂多的部分及容易被忽略的部位洗一次；如耳朵上方，可以一根指头擦拭。

5，洗面后是检查皮肤最好时机，上化妆水之前，用手摸摸看，可了解当日皮肤情况。

学跳彩带舞的基本手法教学视频

彩带操是一种良好的健身运动，它是一种有氧运动，对人体的健康有特别好的作用。彩带比较柔软飘逸，完成彩带操有许多的基本动作，比如挽花、绕环、转体、抛接、跳跃等等。要想把彩带飘舞起来，是有一定的技巧的，首先，彩带操他的发力点要到位；其次，彩带舞起来时要掌握好漂动的规律，不可使彩带缠身；

再次就是注意练习彩带操时要注意彩带的运行规律，有直线，有弧形，有圆形，有波浪形等等。主要注意的是手臂伸直，手腕用力带动大臂带棍向下，身体姿态浮动要大。

肩膀按摩手法教学视频教程

肩膀按摩手法教学视频教程如下：

第一种方法：

视频链接：网页链接

（1）按摩斜方肌，手指捏紧缓慢肩线滑动

（2）打圈按摩，大拇指指腹施力按压重复画圈运动

（3）揉捏疲劳肌，俩拇指在同侧肩膀往上揉捏按压

（4）肩膀压力点，大拇指指腹施力点状按压

（5）用拇指沿脖子两侧直线滑动

第二种方法：

视频链接：网页链接

（1）用右手掌心置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手置于右肩上方，交替摩动50次，这种方法具有通经活络的作用，有防止肩关节炎，凝结肩的作用。

（2）拇指和其余四指分开，置于肩部三角肌处，向上提起15次。此方法具有剥离粘连，补气补血的作用。

（3）把手握成空拳，在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次。这种方法具有疏通气血，消除疲劳的作用。

（4）按摩时，可能会感到疼痛，那一定要忍痛按摩，这样才有效果。

（5）肩部功能恢复较慢，需要我们持之以恒，长期做才有效果。

（6）保护好我们肩部需要做好生活中的每一个细节，更需要我们的坚持。

肩膀是一个汉语词汇，读音为jiānbǎng，指人的胳膊上部与躯干相连的部分，比喻勇于或能够承担的责任，亦有同名歌曲等。

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